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こんにちはLIWEI GYMです。
本日は雨のため、当ジムでトレーニングを行いました💪

《ベンチプレス》とは
筋トレの中でもBIG3（ビッグスリー）と言われます。
簡単に言いますと、
白黒テレビ、洗濯機、冷蔵庫のような
トレーニングの中の3種の神器です😂

《ベンチプレスはこんな方におすすめ》
　•スーツや半袖をカッコよく着たい！
　•二の腕を引き締めたい
　•ハリのあるバストラインが欲しい

胸•肩•腕に関する悩みを解消して理想の体に近づけてくれるのがベンチプレスです！！

ベンチプレスと聞いて、ムキムキになると思いがちですが、
たるんだ部分を引き締め細く、しなやかな体をつくることも可能です👍

ベンチプレスでも意識するところ大切です。
確かにベンチプレスでは大胸筋や上腕三頭筋（二の腕）に意識が行き過ぎですが、
エネルギーの中心はお腹です！また、トレーニングする際は
呼吸や足の踏む位置、セッティングが大切です。

無闇矢鱈にベンチプレスをしてはかえって怪我をしてしまうリスクが高まります。
ボディメイクですが、体を変えることは果たしてウエイトトレーニングすることなのでしょうか。

私は関節があっての筋肉だと思います👍
ベンチプレスを有効的に活用すれば、きっと理想の体になれるはずです。

上記のように、
LIWEI GYMと他のパーソナルジム、フィットネスと違いは
ただダイエットするだけではないということです。

この先もずっと健康な体を維持また向上するようお客様に
全力でサポートさせていただきます👍

是非違いを実感してくださいませ🙇‍♂️

現在初回体験•ご相談無料ですので
お気軽にお問い合わせくださいませ🙆‍♂️
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